CROSSFIT Guerreros del Gym
Como cambiar los habitos de entrenamiento
Hace tiempo que se practica aunque con la llegada del nicho de negocio a comenzado a tener más visibilidad. Básicamente es un entrenamiento total del cuerpo, donde se evita utilizar aparatos sofisticados en rutinas diarias diferentes a través de trabajar movimientos y cadenas musculares en lugar de músculos aislados. Podemos decir que es un entrenamiento básicamente nacido de ejercicios usados en unidades militares y fuerzas especiales, donde muchas veces ante la falta de gimnasios tradicionales e intentando el acondicionamiento físico en el terreno donde se encontraban, crearon este tipo de método. Hace algunos años fue adaptado para el público en general y patentado como marca en el 2000. Más allá de la práctica ya se formó un estilo de vida alrededor de sus principios, con productos, vestimentas y hasta un lenguaje propio.
La idea principal
Básicamente es entrenar capacidades básicas del individuo a través de ejercicios funcionales. Se trabajan grupos de músculos en un solo ejercicio
En las sesiones de Crossfit se trabaja con una alta intensidad y con un tiempo cronometrado y reducido. Todos los días el «Coach» determina el tipo de entrenamiento específico, con un máximo de 50 minutos y organizados en secuencias. Quien ya paso por entrenamiento militar puede compararlo a pequeñas pistas de combate en lugares reducidos, los llamados «Box». Trabajo de fuerza muscular, capacidad aerobica, flexibilidad y agilidad son los básicos de todo esto.
Más alto, más lejos, más rápido…
Uno de los puntos más importantes del Crossfit es el mental. La motivación para competir entre sus integrantes y principalmente contra uno mismo es intensa. Más alto, más lejos y más rápido es una constante motivadora, lo que hace que no sea la balanza o el tamaño de sus músculos y si la performace de los ejercicios.
Para ser claros, si Ud. levanta más peso significa que sus músculos aumentaron y si es más rápido su peso disminuyo. Es simple y efectivo. Siempre con una pizca de locura militar en el medio para incentivar. Rápidamente llegamos a una conclusión, no es para cualquiera. Es un lugar donde se rompen las zonas de conforto, entonces olvídese de su antigua y confortable bicicleta érgonometrica, aquí Ud. va para el combate.
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